Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad ze skrętem tułowia

Bosu Hantle Zaawansowany
Przysiad ze skrętem tułowia
Przysiad ze skrętem tułowia
Przysiad ze skrętem tułowia
Przysiad ze skrętem tułowia
Przysiad ze skrętem tułowia
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań na szerokość bioder, na miękkiej stronie bosu
- wypychając biodra w tył i schodząc w dół, unieś hantle przed siebie
- utrzymuj hantle przed sobą, gdy wstajesz
- kiedy wyprotsujesz nogi, skręć barki w jedną stronę, biodra zostaw skierowane do przodu
- wróć, opuść hantle i powtórz całość na drugą stronę
Przysiad ze skrętem tułowia Przysiad ze skrętem tułowia

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie bioder, stopa oparta na kolanie

Unoszenie bioder, stopa oparta na kolanie

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Wąska pompka na kolanach

Wąska pompka na kolanach

Przysiad z talerzem przed klatką

Przysiad z talerzem przed klatką

Pompka ze stopą w TRX

Pompka ze stopą w TRX

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Wąska pompka ze stopami w TRX

Wąska pompka ze stopami w TRX

Pompka w pozycji siedzącej

Pompka w pozycji siedzącej

Wznosy ramion w przód

Wznosy ramion w przód

Przysiad z wyskokiem i uniesieniem kolan

Przysiad z wyskokiem i uniesieniem kolan

Siadanie w klęku na zmianę

Siadanie w klęku na zmianę

Przenoszenie sztangi za głowę i wyciskanie wąskie

Przenoszenie sztangi za głowę i wyciskanie wąskie

Rozgrzewka: Rotacja tułowia stojąc

Rozgrzewka: Rotacja tułowia stojąc

Pies z głową w górę

Pies z głową w górę

Przyciąganie kolan na zmianę w podporze bokiem

Przyciąganie kolan na zmianę w podporze bokiem

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Otwieranie bioder ze skłonem w przód

Otwieranie bioder ze skłonem w przód

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku

Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole