Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad na jednej nodze

Swiss Ball/Duża piłka Początkujący
Przysiad na jednej nodze
Przysiad na jednej nodze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się obok piłki
- oprzyj się ugiętą nogą na piłce
- cofnij i opuść biodra, schodząc do przysiadu
Przysiad na jednej nodze Przysiad na jednej nodze

Kolejne ćwiczenia

Przysiad i wykroki ze sliderem

Przysiad i wykroki ze sliderem

Uginanie przedramion ze sztangą

Uginanie przedramion ze sztangą

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Rolowanie przedniej części uda

Rolowanie przedniej części uda

Szerokie przyciąganie do klatki

Szerokie przyciąganie do klatki

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan do klatki

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan do klatki

Swing jedną ręką w klęku

Swing jedną ręką w klęku

Rozciąganie nóg w klęku

Rozciąganie nóg w klęku

Unoszenie nogi do boku

Unoszenie nogi do boku

Szeroki przysiad do boku

Szeroki przysiad do boku

Przysiad z odwróconym kettlebell

Przysiad z odwróconym kettlebell

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Pajacyk w podporze

Pajacyk w podporze

Nożyce pionowe leżąc na brzuchu

Nożyce pionowe leżąc na brzuchu

Unoszenie bioder (poziom 2)

Unoszenie bioder (poziom 2)

Unoszenie ugiętej nogi siedząc

Unoszenie ugiętej nogi siedząc

Wojownik numer 3

Wojownik numer 3

Przysiad

Przysiad

Odwrócone wiosłowanie hantlami

Odwrócone wiosłowanie hantlami

Wojownik numer 1 (modyfikacja)

Wojownik numer 1 (modyfikacja)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole