Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad na jednej nodze

Swiss Ball/Duża piłka Początkujący
Przysiad na jednej nodze
Przysiad na jednej nodze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się obok piłki
- oprzyj się ugiętą nogą na piłce
- cofnij i opuść biodra, schodząc do przysiadu
Przysiad na jednej nodze Przysiad na jednej nodze

Kolejne ćwiczenia

Przenoszenie nóg po skosie w klęku podpartym

Przenoszenie nóg po skosie w klęku podpartym

Zakrok ze sztangą

Zakrok ze sztangą

Wykrok do boku z unoszeniem piłki nad głowę

Wykrok do boku z unoszeniem piłki nad głowę

Przeskakiwanie szeroko-wąsko w podporze

Przeskakiwanie szeroko-wąsko w podporze

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Unoszenie bioder i dotykanie przeciwległej stopy

Unoszenie bioder i dotykanie przeciwległej stopy

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej i unoszeniem nogi

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej i unoszeniem nogi

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Utrzymanie równowagi z ręką i nogą w powietrzu

Utrzymanie równowagi z ręką i nogą w powietrzu

Odpychanie się w tył w podporze (poziom 2)

Odpychanie się w tył w podporze (poziom 2)

Przyciąganie ramion do klatki w klęku

Przyciąganie ramion do klatki w klęku

Uginanie przedramion chwytem młotkowym

Uginanie przedramion chwytem młotkowym

Przysiad z unoszeniem kolana

Przysiad z unoszeniem kolana

Odwrócona modlitwa

Odwrócona modlitwa

Uginanie i unoszenie nóg w podporze

Uginanie i unoszenie nóg w podporze

Łabędź

Łabędź

Przysiad z gumą nad głową

Przysiad z gumą nad głową

Podpór z dotykaniem dłonią do barku

Podpór z dotykaniem dłonią do barku

Przeskok z akcentem

Przeskok z akcentem

Przyciąganie bioder w tył podporze

Przyciąganie bioder w tył podporze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole