Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad na jednej nodze (opcja 2)

Swiss Ball/Duża piłka Zaawansowany
Przysiad na jednej nodze (opcja 2)
Przysiad na jednej nodze (opcja 2)
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw piłkę przed sobą, oprzyj na niej wyprostowaną nogę
- cofnij i opuść biodra, schodząc do przysiadu
- noga na piłce zostaje prosta, piłka odsuwa sięw przód
- przyciągnij piłkę z powrotem, noga z przodu pozostaje prosta
Przysiad na jednej nodze (opcja 2) Przysiad na jednej nodze (opcja 2)

Kolejne ćwiczenia

Wykrok z uniesieniem kolana

Wykrok z uniesieniem kolana

Rolowanie łydki z jedną nogą na rollerze

Rolowanie łydki z jedną nogą na rollerze

Wstawanie ze stepu (poziom 5)

Wstawanie ze stepu (poziom 5)

Odwrócone pompki na triceps - dipy (poziom 3)

Odwrócone pompki na triceps - dipy (poziom 3)

Unoszenie nogi do boku na berecie

Unoszenie nogi do boku na berecie

Przenoszenie prostych nóg na boki leżąc

Przenoszenie prostych nóg na boki leżąc

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Tancerka

Tancerka

Pozycja łuku

Pozycja łuku

Wznosy ramion do boku

Wznosy ramion do boku

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Rozgrzewka: Koci grzbiet stojąc

Rozgrzewka: Koci grzbiet stojąc

Przysiad z odwróconymi kettlebells

Przysiad z odwróconymi kettlebells

Zataczanie kół prostymi nogami leżąc

Zataczanie kół prostymi nogami leżąc

Spięcia brzucha z unoszeniem nóg

Spięcia brzucha z unoszeniem nóg

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Unoszenie bioder leżąc

Unoszenie bioder leżąc

Aureola hantlem dookoła głowy

Aureola hantlem dookoła głowy

Przejście do wykroku w bok ze sliderem

Przejście do wykroku w bok ze sliderem

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole