Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad na jednej nodze

Swiss Ball/Duża piłka Średniozaawansowany
Przysiad na jednej nodze
Przysiad na jednej nodze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się obok piłki
- oprzyj jedną nogę na piłce, wyprostuj
- cofnij i opuść biodra, schodząc do przysiadu
- noga na piłce odsuwa piłkę w bok
Przysiad na jednej nodze Przysiad na jednej nodze

Kolejne ćwiczenia

Półwielbłąd z asekuracją na lędźwiach

Półwielbłąd z asekuracją na lędźwiach

Rozgrzewka: Butt jump

Rozgrzewka: Butt jump

Zakrok z kettebell na barku (opcja 2)

Zakrok z kettebell na barku (opcja 2)

Spacer niedźwiedzia

Spacer niedźwiedzia

Rozciąganie tylnej taśmy uda

Rozciąganie tylnej taśmy uda

Odpychanie się w tył w podporze (poziom 2)

Odpychanie się w tył w podporze (poziom 2)

Rozpiętki stojąc

Rozpiętki stojąc

Przysiad z pajacykiem

Przysiad z pajacykiem

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym na boki

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym na boki

Przyciąganie kolan do klatki z nogami

Przyciąganie kolan do klatki z nogami

Zakrok

Zakrok

Dookoła siebie z przysiadem

Dookoła siebie z przysiadem

Spięcia brzucha na stepie

Spięcia brzucha na stepie

Rozgrzewka: Proste nożyce

Rozgrzewka: Proste nożyce

Wstawanie z bosu

Wstawanie z bosu

Wykrok statyczny

Wykrok statyczny

Turlanie piłki do siebie w podporze na łokciach

Turlanie piłki do siebie w podporze na łokciach

Przysiad z odwróconymi kettlebells

Przysiad z odwróconymi kettlebells

Pompka z gumą (poziom 2)

Pompka z gumą (poziom 2)

Scyzoryk z piłką

Scyzoryk z piłką

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole