Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad na jednej nodze

Swiss Ball/Duża piłka Średniozaawansowany
Przysiad na jednej nodze
Przysiad na jednej nodze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się obok piłki
- oprzyj jedną nogę na piłce, wyprostuj
- cofnij i opuść biodra, schodząc do przysiadu
- noga na piłce odsuwa piłkę w bok
Przysiad na jednej nodze Przysiad na jednej nodze

Kolejne ćwiczenia

Przysiad ze wskakiwaniem na step

Przysiad ze wskakiwaniem na step

Martwy ciąg na prostych nogach

Martwy ciąg na prostych nogach

Pompka z nogami na stepie

Pompka z nogami na stepie

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Pompka spiderman

Pompka spiderman

Siadanie i wstawanie z unoszeniem nóg

Siadanie i wstawanie z unoszeniem nóg

Przenoszenie kolan ze strony na stronę

Przenoszenie kolan ze strony na stronę

Wiosłowanie kettlebell w podporze

Wiosłowanie kettlebell w podporze

Pełne skośne brzuchy

Pełne skośne brzuchy

Pozycja iguany z uniesionymi nogami

Pozycja iguany z uniesionymi nogami

Spięcia brzucha z uginaniem nóg

Spięcia brzucha z uginaniem nóg

Wojownik numer 1 (modyfikacja)

Wojownik numer 1 (modyfikacja)

Prostowanie nóg w klęku na zmianę

Prostowanie nóg w klęku na zmianę

Zakrok z przeskokiem do przysiadu

Zakrok z przeskokiem do przysiadu

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Przysiad z wyciskaniem gumy

Przysiad z wyciskaniem gumy

Przysiad na jednej nodze na berecie

Przysiad na jednej nodze na berecie

Przyciąganie kolan do piłki na zmianę

Przyciąganie kolan do piłki na zmianę

Dookoła siebie z przysiadem

Dookoła siebie z przysiadem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole