WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw się obok piłki
- oprzyj jedną nogę na piłce, wyprostuj
- cofnij i opuść biodra, schodząc do przysiadu
- podnosząc się do góry, przyciągnij nogę z piłką i ugnij kolano, przybliżając ją jeszcze bardziej do siebie
- w ostatnim momencie skręć tułów w stronę nogi na piłce
- ustaw się obok piłki
- oprzyj jedną nogę na piłce, wyprostuj
- cofnij i opuść biodra, schodząc do przysiadu
- podnosząc się do góry, przyciągnij nogę z piłką i ugnij kolano, przybliżając ją jeszcze bardziej do siebie
- w ostatnim momencie skręć tułów w stronę nogi na piłce
