Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad pistolet

Zaawansowany
Przysiad pistolet
Przysiad pistolet
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy równolegle, na szerokość bioder
- jedną nogę, prostą, wyciągnij w przód
- utrzymując równowagę, ugnij kolano i cofnij biodra
- wróć do pozycji startowej
Przysiad pistolet

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie prostej nogi leżąc bokiem

Unoszenie prostej nogi leżąc bokiem

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki

Otwieranie klatki w klęku podpartym

Otwieranie klatki w klęku podpartym

Odsuwanie stopy w bok

Odsuwanie stopy w bok

Przysiad z odstawieniem jednaj nogi

Przysiad z odstawieniem jednaj nogi

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Wyciskanie szerokie na ławce poziomej

Wyciskanie szerokie na ławce poziomej

Uginanie przedramion siedząc

Uginanie przedramion siedząc

Rozgrzewka: Skipping A

Rozgrzewka: Skipping A

Przysiad z wyciskaniem talerza przed klatkę

Przysiad z wyciskaniem talerza przed klatkę

Przysiad z rotacją talerza nad głową

Przysiad z rotacją talerza nad głową

Zarzut kettelbell na bark

Zarzut kettelbell na bark

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Podpór z dotykaniem dłonią do barku

Podpór z dotykaniem dłonią do barku

Przenoszenie ciężaru ciała na boki

Przenoszenie ciężaru ciała na boki

Przenoszenie kolan ze strony na stronę

Przenoszenie kolan ze strony na stronę

Wznosy ramion bok-przód-bok

Wznosy ramion bok-przód-bok

Wyciskanie gumy zza głowy

Wyciskanie gumy zza głowy

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole