Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z wyskokiem (kolana do klatki)

Zaawansowany
Przysiad z wyskokiem (kolana do klatki)
Przysiad z wyskokiem (kolana do klatki)
Przysiad z wyskokiem (kolana do klatki)
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy równolegle, na szerokość bioder
- cofnij biodra, uginając kolana
- prostując nogi, odbij się i wyskocz podciągając kolana do klatki
- wyląduj na ugiętych nogach
Przysiad z wyskokiem (kolana do klatki) Przysiad z wyskokiem (kolana do klatki)

Kolejne ćwiczenia

Wyciskanie hantli nad głowę szeroko, siedząc

Wyciskanie hantli nad głowę szeroko, siedząc

Martwy ciąg na prostych nogach

Martwy ciąg na prostych nogach

Zataczanie kół w siadzie równoważnym

Zataczanie kół w siadzie równoważnym

Rozgrzewka: Niski wykrok z otwieraniem klatki

Rozgrzewka: Niski wykrok z otwieraniem klatki

Unoszenie nóg z uniesionymi biodrami

Unoszenie nóg z uniesionymi biodrami

Podpór z przejściem łokieć-dłoń

Podpór z przejściem łokieć-dłoń

Wyciskanie z odwróconym kettlebell

Wyciskanie z odwróconym kettlebell

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną

Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną

Wykrok z kettlebells

Wykrok z kettlebells

Zakrok z uniesieniem kolana

Zakrok z uniesieniem kolana

Wiosłowanie kettlebell w opadzie tułowia

Wiosłowanie kettlebell w opadzie tułowia

Wspięcie na palce w odwróconym podporze na jednej nodze (poziom 2)

Wspięcie na palce w odwróconym podporze na jednej nodze (poziom 2)

Poziome nożyce

Poziome nożyce

Rowerek w pozycji świecy

Rowerek w pozycji świecy

Odsuwanie rąk w przód leżąc przodem

Odsuwanie rąk w przód leżąc przodem

Siadanie z nogami w pozycji motylka

Siadanie z nogami w pozycji motylka

Brzuszki z gumą przed sobą

Brzuszki z gumą przed sobą

Spięcia brzucha na stepie

Spięcia brzucha na stepie

Spięcia brzucha w pełnym zakresie

Spięcia brzucha w pełnym zakresie

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole