WYKONANIE ĆWICZENIA:
- stańcie naprzeciwko siebie
- oboje równocześnie cofnijcie biodra i ugnijcie nogi do kąta prostego
- prostując nogi, wyskoczcie do przodu zbliżając się do siebie
- lądujcie na ugiętych nogach w przysiadzie, przybijcie piątkę i odskoczcie w tył
- stańcie naprzeciwko siebie
- oboje równocześnie cofnijcie biodra i ugnijcie nogi do kąta prostego
- prostując nogi, wyskoczcie do przodu zbliżając się do siebie
- lądujcie na ugiętych nogach w przysiadzie, przybijcie piątkę i odskoczcie w tył
