WYKONANIE ĆWICZENIA:
- uklęknij na jednym kolanie, zapierając się stopą z tyłu
- weź dwa kettlebells tej samej wagi
- zarzuć kettlebells na barki tak, by uchwyty i nadgarstki opierały się na barkach
- odpychając biodra w tył i uginając kolana, zejdź do przysiadu
- z wydechem wyprostuj nogi, wróć do pozycji początkowej
- uklęknij na jednym kolanie, zapierając się stopą z tyłu
- weź dwa kettlebells tej samej wagi
- zarzuć kettlebells na barki tak, by uchwyty i nadgarstki opierały się na barkach
- odpychając biodra w tył i uginając kolana, zejdź do przysiadu
- z wydechem wyprostuj nogi, wróć do pozycji początkowej
