Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z med ball nad głową

Med Ball Zaawansowany
Przysiad z med ball nad głową
Przysiad z med ball nad głową
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- med ball nad głową, w wyciągniętych rękach
- cofnij biodra, uginając kolana
- utrzymaj równowagę i med ball nad głową, powoli wróć do pozycji początkowej
Przysiad z med ball nad głową Przysiad z med ball nad głową

Kolejne ćwiczenia

Odwrócony trójkąt

Odwrócony trójkąt

Wyciskanie hantli wąsko

Wyciskanie hantli wąsko

Wydłużony półksiężyc

Wydłużony półksiężyc

Wyciskanie gumy jedną ręką

Wyciskanie gumy jedną ręką

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Mostek z asekuracją dolnej części pleców

Mostek z asekuracją dolnej części pleców

Pompka tricepsowa na jednej ręce

Pompka tricepsowa na jednej ręce

Pompka wąska i szeroka na kolanach

Pompka wąska i szeroka na kolanach

Tureckie wstawanie

Tureckie wstawanie

Wyrzucanie piłki

Wyrzucanie piłki

Wznosy jedną ręką w bok

Wznosy jedną ręką w bok

Prostowanie nóg leżąc

Prostowanie nóg leżąc

Podpór bokiem na jednej nodze

Podpór bokiem na jednej nodze

Pozycja łuku

Pozycja łuku

Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę

Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę

Przysiad na twardej stronie bosu z wspięciem na palce

Przysiad na twardej stronie bosu z wspięciem na palce

Odwodzenie nogi w podporze

Odwodzenie nogi w podporze

Półksiężyc w objęciach

Półksiężyc w objęciach

Utrzymanie równowagi w klęku

Utrzymanie równowagi w klęku

Rozgrzewka: Głowa w przód i tył

Rozgrzewka: Głowa w przód i tył

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole