Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z med ball nad głową

Med Ball Zaawansowany
Przysiad z med ball nad głową
Przysiad z med ball nad głową
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- med ball nad głową, w wyciągniętych rękach
- cofnij biodra, uginając kolana
- utrzymaj równowagę i med ball nad głową, powoli wróć do pozycji początkowej
Przysiad z med ball nad głową Przysiad z med ball nad głową

Kolejne ćwiczenia

Rozgrzewka: Krążenia ramion jedna ręka w przód, druga w tył

Rozgrzewka: Krążenia ramion jedna ręka w przód, druga w tył

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Rowerek z piłką między kolanami

Rowerek z piłką między kolanami

Zataczanie kół prostymi nogami leżąc

Zataczanie kół prostymi nogami leżąc

Otwieranie klatki w klęku podpartym

Otwieranie klatki w klęku podpartym

Unoszenie nóg w pozycji motyla

Unoszenie nóg w pozycji motyla

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Wiosłowanie w podporze bokiem

Wiosłowanie w podporze bokiem

629 Wąskie wyciskanie hantli na bosu

629 Wąskie wyciskanie hantli na bosu

Padnij powstań (poziom 2)

Padnij powstań (poziom 2)

Opuszczanie przeciwległej ręki i nogi w siadzie równoważnym

Opuszczanie przeciwległej ręki i nogi w siadzie równoważnym

Prostowanie nóg na zmianę leżąc

Prostowanie nóg na zmianę leżąc

Mostek z asekuracją dolnej części pleców

Mostek z asekuracją dolnej części pleców

Hollow

Hollow

Opuszczanie nóg jednocześnie

Opuszczanie nóg jednocześnie

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Rotacja jedną ręką

Rotacja jedną ręką

Unoszenie bioder, stopa oparta na kolanie

Unoszenie bioder, stopa oparta na kolanie

Półwielbłąd z oparciem na lędźwiach

Półwielbłąd z oparciem na lędźwiach

Pług

Pług

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole