Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z med ball przed klatką

Med Ball Zaawansowany
Przysiad z med ball przed klatką
Przysiad z med ball przed klatką
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- złap med ball, wyciągnij ręce przed siebie
- ugnij nogi i cofnij biodra, schodząc do przysiadu
- utrzymuj med ball w prostych rękach, przed sobą
- wyprostuj nogi, wracając do pozycji startowej
Przysiad z med ball przed klatką Przysiad z med ball przed klatką

Kolejne ćwiczenia

Odwrócone pompki na triceps (dipy)

Odwrócone pompki na triceps (dipy)

Skręty tułowia w przysiadzie

Skręty tułowia w przysiadzie

Podpór w oparciu na jednej nodze

Podpór w oparciu na jednej nodze

Przyciąganie kolan do klatki z nogami

Przyciąganie kolan do klatki z nogami

Ściąganie mini band do karku

Ściąganie mini band do karku

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze bokiem

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze bokiem

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Prostowanie rąk i nóg leżąc

Prostowanie rąk i nóg leżąc

Pompka tricepsowa na jednej ręce

Pompka tricepsowa na jednej ręce

Podpór z przejściem łokieć-dłoń

Podpór z przejściem łokieć-dłoń

Przysiad z med ball przed klatką

Przysiad z med ball przed klatką

Szeroki przysiad z uniesieniem piłki nad głowę

Szeroki przysiad z uniesieniem piłki nad głowę

Rozgrzewka: Unoszenie kolana i rotacja tułowia

Rozgrzewka: Unoszenie kolana i rotacja tułowia

Skłon na jednej nodze

Skłon na jednej nodze

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Unoszenie nóg z uniesionymi biodrami

Unoszenie nóg z uniesionymi biodrami

Wykrok statyczny ze sztangą na barkach

Wykrok statyczny ze sztangą na barkach

Rolowanie zewnętrznego uda

Rolowanie zewnętrznego uda

Szerokie wiosłowanie w klęku

Szerokie wiosłowanie w klęku

Przysiad na jednej nodze z przyciąganiem kolana

Przysiad na jednej nodze z przyciąganiem kolana

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole