Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z med ball przed klatką

Med Ball Zaawansowany
Przysiad z med ball przed klatką
Przysiad z med ball przed klatką
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- złap med ball, wyciągnij ręce przed siebie
- ugnij nogi i cofnij biodra, schodząc do przysiadu
- utrzymuj med ball w prostych rękach, przed sobą
- wyprostuj nogi, wracając do pozycji startowej
Przysiad z med ball przed klatką Przysiad z med ball przed klatką

Kolejne ćwiczenia

Uginanie i unoszenie nóg w podporze

Uginanie i unoszenie nóg w podporze

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Spięcia brzucha z nogami szeroko

Spięcia brzucha z nogami szeroko

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Wznosy ugiętych ramion do boku stojąc

Wznosy ugiętych ramion do boku stojąc

Pozycja delfina

Pozycja delfina

Rolowanie całego ciała do skłonu w rozkroku

Rolowanie całego ciała do skłonu w rozkroku

Rotacja barków

Rotacja barków

Rozciąganie tylnej taśmy uda leżąc

Rozciąganie tylnej taśmy uda leżąc

Wznosy hantli w przód stojąc na bosu

Wznosy hantli w przód stojąc na bosu

Odsuwanie stóp po podłodze

Odsuwanie stóp po podłodze

Przysiad z unoszeniem kolana

Przysiad z unoszeniem kolana

Przysiad z wyciskaniem gumy

Przysiad z wyciskaniem gumy

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Padnij powstań

Padnij powstań

Skłon na kostkach do jogi

Skłon na kostkach do jogi

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole