Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z med ball przed klatką

Med Ball Zaawansowany
Przysiad z med ball przed klatką
Przysiad z med ball przed klatką
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- złap med ball, wyciągnij ręce przed siebie
- ugnij nogi i cofnij biodra, schodząc do przysiadu
- utrzymuj med ball w prostych rękach, przed sobą
- wyprostuj nogi, wracając do pozycji startowej
Przysiad z med ball przed klatką Przysiad z med ball przed klatką

Kolejne ćwiczenia

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Wznosy jedną ręką w bok stojąc

Wznosy jedną ręką w bok stojąc

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej (poziom 3)

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej (poziom 3)

Zakrok ze sliderem pod stopą i krzyżowaniem nogi

Zakrok ze sliderem pod stopą i krzyżowaniem nogi

Unoszenie tułowia leżąc przodem

Unoszenie tułowia leżąc przodem

Wyciskanie gumy jednorącz

Wyciskanie gumy jednorącz

Skośne spięcia brzucha z unoszenie przeciwległej nogi

Skośne spięcia brzucha z unoszenie przeciwległej nogi

Rozciąganie barku

Rozciąganie barku

Skręty tułowia na bosu (poziom 2)

Skręty tułowia na bosu (poziom 2)

Spięcia brzucha z wyciągniętymi rękami

Spięcia brzucha z wyciągniętymi rękami

Rolowanie zewnętrznego uda

Rolowanie zewnętrznego uda

Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym

Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Wykrok ze skrętem tułowia

Wykrok ze skrętem tułowia

Podpór bokiem, zataczanie kół nogą

Podpór bokiem, zataczanie kół nogą

Pozycja łuku

Pozycja łuku

Martwy ciąg z kettelbell

Martwy ciąg z kettelbell

Brzuszki z rzucaniem piłki

Brzuszki z rzucaniem piłki

Wydłużony półksiężyc

Wydłużony półksiężyc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole