WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań na stepie, stopy na szerokość bioder
- odstaw jedną nogę na podłogę
- odpychając biodra w tył i w dół, zejdź do przysiadu
- nogi powinny być ugięte co najmniej do kąta prostego
- wyprostuj nogi, wróć na step
- odpychając biodra w tył i w dół, zejdź do przysiadu
- nogi powinny być ugięte co najmniej do kąta prostego
- powtarzaj raz na jedną, raz na drugą stronę
- stań na stepie, stopy na szerokość bioder
- odstaw jedną nogę na podłogę
- odpychając biodra w tył i w dół, zejdź do przysiadu
- nogi powinny być ugięte co najmniej do kąta prostego
- wyprostuj nogi, wróć na step
- odpychając biodra w tył i w dół, zejdź do przysiadu
- nogi powinny być ugięte co najmniej do kąta prostego
- powtarzaj raz na jedną, raz na drugą stronę
