WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań na stepie, stopy na szerokość bioder
- odstaw jedną nogę na podłogę
- odpychając biodra w tył i w dół, zejdź do przysiadu
- nogi powinny być ugięte co najmniej do kąta prostego
- zostań w przysiadzie, wróć nogą na step
- wykonaj określoną liczbę powtórzeń
- stań na stepie, stopy na szerokość bioder
- odstaw jedną nogę na podłogę
- odpychając biodra w tył i w dół, zejdź do przysiadu
- nogi powinny być ugięte co najmniej do kąta prostego
- zostań w przysiadzie, wróć nogą na step
- wykonaj określoną liczbę powtórzeń
