Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z przejściem przez bosu

Bosu Średniozaawansowany
Przysiad z przejściem przez bosu
Przysiad z przejściem przez bosu
Przysiad z przejściem przez bosu
Przysiad z przejściem przez bosu
WYKONANIE ĆWICZENIA

- postaw jedną stopę na miękkiej stronie bosu, drugą na podłodze
- stopy równolegle, wypchnij biodra w tył i w dół, klatka w górze
- wracając, przenieś obie stopy na bosu i wyprostuj nogi
- następnie postaw drugą nogę na podłodze
- powtórz przysiad po drugiej stronie bosu
Przysiad z przejściem przez bosu Przysiad z przejściem przez bosu

Kolejne ćwiczenia

Szeroki zakrok ze sliderem

Szeroki zakrok ze sliderem

Wiosłowanie kettlebell (opcja 2)

Wiosłowanie kettlebell (opcja 2)

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Rozgrzewka: Bieg

Rozgrzewka: Bieg

Wąska pompka

Wąska pompka

Spięcia brzucha na stepie (poziom 2)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 2)

Rozluźnienie pleców

Rozluźnienie pleców

Unoszenie nogi w tył

Unoszenie nogi w tył

Unoszenie bioder i jednej nogi

Unoszenie bioder i jednej nogi

Półwielbłąd z asekuracją na lędźwiach

Półwielbłąd z asekuracją na lędźwiach

Siadanie i wstawanie

Siadanie i wstawanie

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Wyprosty przeciwległej nogi i ręki

Wyprosty przeciwległej nogi i ręki

Unoszenie kolan i wspięcia na palce

Unoszenie kolan i wspięcia na palce

Przysiad z obrotem (poziom 2)

Przysiad z obrotem (poziom 2)

Pompka z ręką na berecie

Pompka z ręką na berecie

Rozgrzewka: Głowa na boki (opcja 2)

Rozgrzewka: Głowa na boki (opcja 2)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole