WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder, piłka oparta o podłogę
- cofnij i opuść biodra, jednocześniej odsuwając od siebie piłkę
- wróć, z powrotem przyciągając piłkę i prostując nogi
- ustaw stopy na szerokość bioder, piłka oparta o podłogę
- cofnij i opuść biodra, jednocześniej odsuwając od siebie piłkę
- wróć, z powrotem przyciągając piłkę i prostując nogi
