Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z talerzem nad głową

Plate Zaawansowany
Przysiad z talerzem nad głową
Przysiad z talerzem nad głową
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- talerz wyciśnij nad głowę
- cofnij biodra, uginając kolana
- talerz cały czas pozostaje nad głową
- powoli wóć do pozycji początkowej, na końcu opuść talerz
Przysiad z talerzem nad głową Przysiad z talerzem nad głową

Kolejne ćwiczenia

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze szeroko

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze szeroko

Rozciąganie uda leżąc przodem

Rozciąganie uda leżąc przodem

Bumerang

Bumerang

Wyciskanie gumy nad głowę (niepełny zakres)

Wyciskanie gumy nad głowę (niepełny zakres)

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi stojąc

Opuszczanie ugiętych nóg i unoszenie bioder

Opuszczanie ugiętych nóg i unoszenie bioder

Aureola hantlem dookoła głowy

Aureola hantlem dookoła głowy

Rozciąganie klatki

Rozciąganie klatki

Tancerka

Tancerka

Odwodzenie nogi w klęku podpartym (opcja 2)

Odwodzenie nogi w klęku podpartym (opcja 2)

Wojownik numer 2

Wojownik numer 2

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Przysiad z wyskokiem (kolana do klatki)

Przysiad z wyskokiem (kolana do klatki)

Skręty tułowia w przysiadzie

Skręty tułowia w przysiadzie

Syrenka

Syrenka

Pozycja upadłego anioła

Pozycja upadłego anioła

Wojownik słońca

Wojownik słońca

Skłon do wyprostowanej nogi stojąc

Skłon do wyprostowanej nogi stojąc

Wykrok z jedną nogą na bosu

Wykrok z jedną nogą na bosu

Wyciskanie gumy do boku

Wyciskanie gumy do boku

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole