WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder
- talerz wyciśnij nad głowę
- cofnij biodra, uginając kolana
- talerz cały czas pozostaje nad głową
- powoli wóć do pozycji początkowej, na końcu opuść talerz
- ustaw stopy na szerokość bioder
- talerz wyciśnij nad głowę
- cofnij biodra, uginając kolana
- talerz cały czas pozostaje nad głową
- powoli wóć do pozycji początkowej, na końcu opuść talerz
