Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z talerzem przed klatką

Plate Średniozaawansowany
Przysiad z talerzem przed klatką
Przysiad z talerzem przed klatką
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- talerz przed klatką piersiową
- cofnij biodra, uginając kolana
- wróć do pozycji początkowej
Przysiad z talerzem przed klatką Przysiad z talerzem przed klatką

Kolejne ćwiczenia

Koła w podporze (poziom 1)

Koła w podporze (poziom 1)

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Rozciąganie tylnej taśmy uda w podporze

Rozciąganie tylnej taśmy uda w podporze

Przyciąganie kolana do klatki

Przyciąganie kolana do klatki

Wykrok trzymając się za ręce

Wykrok trzymając się za ręce

Wykrok do boku

Wykrok do boku

Przejście z pozycji dziecka do podporu

Przejście z pozycji dziecka do podporu

Most z przytrzymaniem się za kostki

Most z przytrzymaniem się za kostki

Przysiad z hantlami w dłoniach

Przysiad z hantlami w dłoniach

Zakrok z kettebell na barku (opcja 2)

Zakrok z kettebell na barku (opcja 2)

Podpór w oparciu na jednej nodze

Podpór w oparciu na jednej nodze

Szerokie uginanie przedramion stojąc

Szerokie uginanie przedramion stojąc

Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną

Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną

Pajacyk z przysiadem

Pajacyk z przysiadem

Rozciąganie ścięgien podudowych ze skrętem tułowia

Rozciąganie ścięgien podudowych ze skrętem tułowia

Odstawianie jednej nogi do plie

Odstawianie jednej nogi do plie

Martwy ciąg (nachwyt-podchwyt)

Martwy ciąg (nachwyt-podchwyt)

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole