Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę

Guma Średniozaawansowany
Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę
Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę
WYKONANIE ĆWICZENIA

- złap gumę, złożoną na pół i lekko ją napnij
- ustaw stopy na szerokość bioder, guma w opuszczonych rękach
- cofnij biodra i ugnij nogi, przechodząc do przysiadu
- gumę unieś nad głowę, cały czas utrzymując ją lekko napiętą
- wstań, opuszczając gumę
Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę

Kolejne ćwiczenia

Otwieranie bioder

Otwieranie bioder

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Przysiad z przejściem przez bosu

Przysiad z przejściem przez bosu

Pompka z przejściem w bok

Pompka z przejściem w bok

Przysuwanie nóg do pozycji pike plank

Przysuwanie nóg do pozycji pike plank

Unoszenie bioder ze stopami opartym na berecie

Unoszenie bioder ze stopami opartym na berecie

Poziome nożyce

Poziome nożyce

Przysiad z zakrokiem na sliderze

Przysiad z zakrokiem na sliderze

Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia

Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia

Unoszenie prostej nogi nogi i barku

Unoszenie prostej nogi nogi i barku

Pozycja orła

Pozycja orła

Uginanie nóg w leżeniu przodem

Uginanie nóg w leżeniu przodem

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Odsuwanie stopy w bok

Odsuwanie stopy w bok

Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami

Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami

Ściąganie mini band do barku

Ściąganie mini band do barku

Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu

Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu

Odwodzenie nóg leżąc na plecach (opcja 2)

Odwodzenie nóg leżąc na plecach (opcja 2)

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole