WYKONANIE ĆWICZENIA
- złap gumę, złożoną na pół i lekko ją napnij
- ustaw stopy na szerokość bioder, guma w opuszczonych rękach
- cofnij biodra i ugnij nogi, przechodząc do przysiadu
- gumę unieś nad głowę, cały czas utrzymując ją lekko napiętą
- wstań, opuszczając gumę
- złap gumę, złożoną na pół i lekko ją napnij
- ustaw stopy na szerokość bioder, guma w opuszczonych rękach
- cofnij biodra i ugnij nogi, przechodząc do przysiadu
- gumę unieś nad głowę, cały czas utrzymując ją lekko napiętą
- wstań, opuszczając gumę
