Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę

Guma Średniozaawansowany
Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę
Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę
WYKONANIE ĆWICZENIA

- złap gumę, złożoną na pół i lekko ją napnij
- ustaw stopy na szerokość bioder, guma w opuszczonych rękach
- cofnij biodra i ugnij nogi, przechodząc do przysiadu
- gumę unieś nad głowę, cały czas utrzymując ją lekko napiętą
- wstań, opuszczając gumę
Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę

Kolejne ćwiczenia

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Rozciąganie uda w pozycji leżącej

Rozciąganie uda w pozycji leżącej

Wznosy hantli L

Wznosy hantli L

Wstawanie na bosu z podporu

Wstawanie na bosu z podporu

Szeroka pompka

Szeroka pompka

Skłon do nóg z prostymi plecami

Skłon do nóg z prostymi plecami

Rozgrzewka: Rolowanie barków

Rozgrzewka: Rolowanie barków

Uginanie ramion chwytem młotkowym

Uginanie ramion chwytem młotkowym

Uginanie przedramion na biceps

Uginanie przedramion na biceps

Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku

Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku

Próba szpagatu

Próba szpagatu

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Przyciąganie prostych nóg

Przyciąganie prostych nóg

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Odwrócone skośne brzuszki

Odwrócone skośne brzuszki

Pompka z odsuwaniem jednej ręki na kolanach

Pompka z odsuwaniem jednej ręki na kolanach

Pompka spiderman

Pompka spiderman

Wąski przysiad z rękami nad głową

Wąski przysiad z rękami nad głową

Przysiad ze skrętem tułowia

Przysiad ze skrętem tułowia

Rozgrzewka: Marsz

Rozgrzewka: Marsz

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole