WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań przed stepem, stopy na szerokość bioder
- odpychając biodra w tył i w dół, zejdź do przysiadu
- wejdź na step jedną nogą, potem drugą, utrzymując biodra w dole
- zejdź ze stepu jedną nogą, potem drugą, utrzymując biodra w dole
- wyprostuj nogi, powtórz
- stań przed stepem, stopy na szerokość bioder
- odpychając biodra w tył i w dół, zejdź do przysiadu
- wejdź na step jedną nogą, potem drugą, utrzymując biodra w dole
- zejdź ze stepu jedną nogą, potem drugą, utrzymując biodra w dole
- wyprostuj nogi, powtórz
