WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder
- talerz przed klatką piersiową
- cofnij biodra, uginając kolana
- wracając do pozycji startowej, wyciśnij talerz nad głowę i wejdź na palce
- powoli opuść stopy i opuść talerz
- ustaw stopy na szerokość bioder
- talerz przed klatką piersiową
- cofnij biodra, uginając kolana
- wracając do pozycji startowej, wyciśnij talerz nad głowę i wejdź na palce
- powoli opuść stopy i opuść talerz
