Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę

Hantle Średniozaawansowany
Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę
Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- hantle oprzyj na barkach
- cofnij biodra, uginając kolana
- wróć do pozycji startowej, wyciskając oba hantle nad głowę
- opuść hantle na barki, wróć do pozycji startowej
Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę

Kolejne ćwiczenia

Utrzymanie równowagi w klęku

Utrzymanie równowagi w klęku

Pies z głową w górę

Pies z głową w górę

Skłon na jednej nodze

Skłon na jednej nodze

Przysiad z wejściem na step

Przysiad z wejściem na step

Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Wykrok statyczny ze sztangą na barkach

Wykrok statyczny ze sztangą na barkach

Unoszenie tułowia leżąc przodem

Unoszenie tułowia leżąc przodem

Odwrócone rozpiętki

Odwrócone rozpiętki

Brzuszki z rzucaniem piłką do siebie

Brzuszki z rzucaniem piłką do siebie

Wykrok z dwoma talerzami

Wykrok z dwoma talerzami

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Rolowanie do siadu z prostymi nogami

Rolowanie do siadu z prostymi nogami

Syrenka

Syrenka

Brzuszki nogami do siebie z przybiciem piątki w górze

Brzuszki nogami do siebie z przybiciem piątki w górze

Skłon do prostych nóg ze skrętem tułowia

Skłon do prostych nóg ze skrętem tułowia

Unoszenie nogi z uniesionymi biodrami

Unoszenie nogi z uniesionymi biodrami

Uginanie nogi w pozycji stojącej

Uginanie nogi w pozycji stojącej

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Wspinaczka (opcja 2)

Wspinaczka (opcja 2)

Przysiad z przeskokiem bokiem

Przysiad z przeskokiem bokiem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole