WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder
- hantel oprzyj na barku, drugą rękę na biodrze lub puść ją luźno wzdłuż tułowia
- cofnij biodra, uginając kolana
- wracając do pozycji startowej, wyciśnij hantel nad głowę, potem powoli opuść
- ustaw stopy na szerokość bioder
- hantel oprzyj na barku, drugą rękę na biodrze lub puść ją luźno wzdłuż tułowia
- cofnij biodra, uginając kolana
- wracając do pozycji startowej, wyciśnij hantel nad głowę, potem powoli opuść
