WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder
- talerz przed klatką piersiową
- cofnij biodra, uginając kolana
- wracając do pozycji startowej, wyciśnij talerz przed siebie, prostując ręce
- przyciągnij talerz z powrotem do klatki
- ustaw stopy na szerokość bioder
- talerz przed klatką piersiową
- cofnij biodra, uginając kolana
- wracając do pozycji startowej, wyciśnij talerz przed siebie, prostując ręce
- przyciągnij talerz z powrotem do klatki
