Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z wyciskaniem talerza przed klatkę

Plate Średniozaawansowany
Przysiad z wyciskaniem talerza przed klatkę
Przysiad z wyciskaniem talerza przed klatkę
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder
- talerz przed klatką piersiową
- cofnij biodra, uginając kolana
- wracając do pozycji startowej, wyciśnij talerz przed siebie, prostując ręce
- przyciągnij talerz z powrotem do klatki
Przysiad z wyciskaniem talerza przed klatkę Przysiad z wyciskaniem talerza przed klatkę

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej

Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia

Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia

Przysiad z jedną nogą na berecie

Przysiad z jedną nogą na berecie

Pompka na jednej nodze

Pompka na jednej nodze

Martwy ciąg na jednej nodze w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Martwy ciąg na jednej nodze w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Wznosy ramion do boku

Wznosy ramion do boku

Prostowanie nóg w podporze na piłce

Prostowanie nóg w podporze na piłce

Odpychanie nóg do wyprostu w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg do wyprostu w siadzie równoważnym

Unoszenie prostych nóg do sztangi

Unoszenie prostych nóg do sztangi

Prostowanie nóg z uniesionymi biodrami

Prostowanie nóg z uniesionymi biodrami

Pompka z odstawianiem jednej ręki

Pompka z odstawianiem jednej ręki

Otwieranie kolan stojąc

Otwieranie kolan stojąc

Przenoszenie nogi na boki w klęku podpartym

Przenoszenie nogi na boki w klęku podpartym

Przyciąganie kolan do klatki

Przyciąganie kolan do klatki

Przejście z pozycji dziecka do podporu

Przejście z pozycji dziecka do podporu

Mobilizacja miednicy z beretem

Mobilizacja miednicy z beretem

Spacer w tył w podporze

Spacer w tył w podporze

Pompka na TRX

Pompka na TRX

Wykrok i zakrok

Wykrok i zakrok

Wojownik słońca

Wojownik słońca

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole