Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z wyciskaniem gumy

Guma Zaawansowany
Przysiad z wyciskaniem gumy
Przysiad z wyciskaniem gumy
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań na gumie, mniej wi ecej w połowie jej długości, na szerokość bioder
- złap uchwyty, połóż ręce na barkach
- cofnij biodra i ugnij kolana, przechodząc do przysiadu
- wstając, wyciśnij gumę nad głowę
Przysiad z wyciskaniem gumy Przysiad z wyciskaniem gumy

Kolejne ćwiczenia

Tancerka

Tancerka

Utrzymanie podporu na łokciach

Utrzymanie podporu na łokciach

Zataczanie koła w klęku podpartym

Zataczanie koła w klęku podpartym

Wykrok - zakrok

Wykrok - zakrok

Pompka

Pompka

Spięcia brzucha w leżeniu na piłce (poziom 2)

Spięcia brzucha w leżeniu na piłce (poziom 2)

Swing

Swing

Rozgrzewka: Marsz

Rozgrzewka: Marsz

Pompka

Pompka

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Stojący wielbłąd

Stojący wielbłąd

Unoszenie ugiętych nóg leżąc przodem

Unoszenie ugiętych nóg leżąc przodem

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Rozciąganie uda leżąc bokiem

Rozciąganie uda leżąc bokiem

Rozgrzewka: Bieg bokserski

Rozgrzewka: Bieg bokserski

Rozgrzewka: Uginanie w tył

Rozgrzewka: Uginanie w tył

Pokonany wojownik (modyfikacja)

Pokonany wojownik (modyfikacja)

Wspięcie na palce na berecie

Wspięcie na palce na berecie

Piramida na kostkach do jogi ze skrętem tułowia

Piramida na kostkach do jogi ze skrętem tułowia

Rozgrzewka: Krążenia bioder

Rozgrzewka: Krążenia bioder

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole