Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z wyskokiem

Średniozaawansowany
Przysiad z wyskokiem
Przysiad z wyskokiem
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy równolegle, na szerokość bioder
- cofnij biodra, uginając kolana
- prostując nogi, odbij się i wyskocz
- wyląduj na ugiętych nogach
Przysiad z wyskokiem Przysiad z wyskokiem

Kolejne ćwiczenia

Rowerek  w leżeniu na plecach nogami do siebie

Rowerek w leżeniu na plecach nogami do siebie

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Siadanie i wstawanie z unoszeniem nóg

Siadanie i wstawanie z unoszeniem nóg

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Rolowanie pośladków z ugiętymi nogami

Rolowanie pośladków z ugiętymi nogami

Bieg szeroko wąsko

Bieg szeroko wąsko

Wykrok statyczny

Wykrok statyczny

Otwieranie ręki i nogi w klęku podpartym

Otwieranie ręki i nogi w klęku podpartym

Spacer w podporze

Spacer w podporze

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Przysiad z pajacykiem

Przysiad z pajacykiem

Podpór z unoszeniem bioder

Podpór z unoszeniem bioder

Wyciskanie gumy zza głowy

Wyciskanie gumy zza głowy

Wykrok do boku przy TRX

Wykrok do boku przy TRX

Przysiad z wyskokiem szeroko-wąsko

Przysiad z wyskokiem szeroko-wąsko

Wyrzucanie piłki

Wyrzucanie piłki

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej i wspięcia na palce

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej i wspięcia na palce

Przysiad z przeskokiem bokiem

Przysiad z przeskokiem bokiem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole