WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder
- hantle swobodnie opuszczone przed sobą
- cofnij biodra, uginając kolana i jednocześnie wznieś hantle do wysokości barków
- wróć do pozycji stojącej i dopiero wtedy opuść hantle
- ustaw stopy na szerokość bioder
- hantle swobodnie opuszczone przed sobą
- cofnij biodra, uginając kolana i jednocześnie wznieś hantle do wysokości barków
- wróć do pozycji stojącej i dopiero wtedy opuść hantle
