WYKONANIE ĆWICZENIA:
- ustaw stopy na szerokość bioder, jedna stopa na sliderze
- odepchnij biodra w tył i ugnij kolana, przechodząc do przysiadu
- utrzymując przysiad, odsuwaj stopę na sliderze daleko w tył i przyciągaj z powrotem
- ustaw stopy na szerokość bioder, jedna stopa na sliderze
- odepchnij biodra w tył i ugnij kolana, przechodząc do przysiadu
- utrzymując przysiad, odsuwaj stopę na sliderze daleko w tył i przyciągaj z powrotem
