WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań przed stepem, stopy na szerokość bioder
- odpychając biodra w tył i w dół, zejdź do przysiadu
- wskocz całymi stopami na step
- utrzymaj przysiad
- zeskocz całymi stopami na podłogę
- stań przed stepem, stopy na szerokość bioder
- odpychając biodra w tył i w dół, zejdź do przysiadu
- wskocz całymi stopami na step
- utrzymaj przysiad
- zeskocz całymi stopami na podłogę
