WYKONANIE ĆWICZENIA:
- ustaw slider pod dłońmi
- utrzymując całe ciało w jednej linii, przyciągnij kolano do klatki i wróć do podporu, zataczając stopą koło po podłodze
- powtórz, tym razem zataczając koła w przeciwnym kierunku (np. do środka)
- ustaw slider pod dłońmi
- utrzymując całe ciało w jednej linii, przyciągnij kolano do klatki i wróć do podporu, zataczając stopą koło po podłodze
- powtórz, tym razem zataczając koła w przeciwnym kierunku (np. do środka)
