WYKONANIE ĆWICZENIA
- podłóż roller po jednej stronie, tuż powyżej lędźwi
- jedną rękę możesz założyć za głowę dla zwiększenia zakresu masażu, drugą oprzyj się na podłodze dla stabilizacji
- przesuwaj się tak, by rozmasować cały obszar aż do wysokości łopatek
- podłóż roller po jednej stronie, tuż powyżej lędźwi
- jedną rękę możesz założyć za głowę dla zwiększenia zakresu masażu, drugą oprzyj się na podłodze dla stabilizacji
- przesuwaj się tak, by rozmasować cały obszar aż do wysokości łopatek
