Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rolowanie podbicia stopy

Roller/Ball Średniozaawansowany
Rolowanie podbicia stopy
Rolowanie podbicia stopy
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw piłeczkę pod płaszczem stopy (oprzyj nad palcami)
- masuj podbicie stopy we wszystkich kierunkach, deliktatnie, nie naciskając za mocno
- poświęć odrobinę więcej czasu na miejsca, w których czujesz dyskomfort
Rolowanie podbicia stopy

Kolejne ćwiczenia

Wykrok z przeskokiem

Wykrok z przeskokiem

Zakrok z kettlebell na barku

Zakrok z kettlebell na barku

Nogi szeroko i wąsko w podporze na łokciach

Nogi szeroko i wąsko w podporze na łokciach

Most z jedną nogą w górze

Most z jedną nogą w górze

Przyciąganie kolan do łokci w podporze

Przyciąganie kolan do łokci w podporze

Arnoldki

Arnoldki

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze bokiem

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze bokiem

Podpór z unoszeniem bioder

Podpór z unoszeniem bioder

Marsz na stepie, biodra w górze

Marsz na stepie, biodra w górze

Wznosy ramion do boku

Wznosy ramion do boku

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Zataczanie kół nogami w podporze

Zataczanie kół nogami w podporze

Upokorzony wojownik (modyfikacja)

Upokorzony wojownik (modyfikacja)

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze 2

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze 2

Łabędź

Łabędź

Powitanie słońca

Powitanie słońca

Wznosy hantli do boku siedząc

Wznosy hantli do boku siedząc

Wyciskanie kettlebell nad głowę w klęku

Wyciskanie kettlebell nad głowę w klęku

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole