WYKONANIE ĆWICZENIA
- umieść piłeczkę pod pośladkiem
- wyprostuj odpowiadającą nogę, by wzmocnić efekt rolowania
- masuj pośladek we wszystkich kierunkach poświęcając więcej czasu na te miejsca, w których poczujesz dyskomfort
- umieść piłeczkę pod pośladkiem
- wyprostuj odpowiadającą nogę, by wzmocnić efekt rolowania
- masuj pośladek we wszystkich kierunkach poświęcając więcej czasu na te miejsca, w których poczujesz dyskomfort
