WYKONANIE ĆWICZENIA
- odwróć się przodem do piłki
- oprzyj piłkę tuż nad kolanem, drugą nogę postaw na podłodze
- nogę, którą masujesz, ugnij, by wzmocnić efekt rolowania
- przesuwaj się tak, by rozmasować całe udo
- odwróć się przodem do piłki
- oprzyj piłkę tuż nad kolanem, drugą nogę postaw na podłodze
- nogę, którą masujesz, ugnij, by wzmocnić efekt rolowania
- przesuwaj się tak, by rozmasować całe udo
