WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na brzuchu
- połóż piłeczkę pod ręką, tuż ponad łokciem
- przesuwaj się w przód i tył, masując triceps od łokcia, zatrzymując się dopiero na wysokości pachy
- połóż się na brzuchu
- połóż piłeczkę pod ręką, tuż ponad łokciem
- przesuwaj się w przód i tył, masując triceps od łokcia, zatrzymując się dopiero na wysokości pachy
