WYKONANIE ĆWICZENIA
- odwróć się do leżenia na brzuchu
- ugnij jedną nogę i otwórz do zewnątrz
- oprzyj roller po wewnętrznej stronie uda, tuż nad kolanem
- przesuwaj nogę tak, by rozmasować wewnętrzne udo na całym obszarze, zatrzymuj się na wysokości pachwiny
- odwróć się do leżenia na brzuchu
- ugnij jedną nogę i otwórz do zewnątrz
- oprzyj roller po wewnętrznej stronie uda, tuż nad kolanem
- przesuwaj nogę tak, by rozmasować wewnętrzne udo na całym obszarze, zatrzymuj się na wysokości pachwiny
