WYKONANIE ĆWICZENIA
- oprzyj roller tuż nad piętą
- drugą nogę połóż z góry, przyciskając mocniej nogę masowaną do rollera
- oprzyj się rękami blisko tułowia
- przesuwaj nogę w taki sposób, by rozmasować całą łydkę
- zatrzymuj się pod kolanem i wracaj
- oprzyj roller tuż nad piętą
- drugą nogę połóż z góry, przyciskając mocniej nogę masowaną do rollera
- oprzyj się rękami blisko tułowia
- przesuwaj nogę w taki sposób, by rozmasować całą łydkę
- zatrzymuj się pod kolanem i wracaj
