WYKONANIE ĆWICZENIA
- oprzyj się na łokciu, połóż się bokiem
- podłóż roller tuż nad kolanem, po zewnętrznej stronie kolana
- drugą nogę ugnij i oprzyj się na stopie, żeby uzyskać bardziej stabilną pozycję
- przesuwaj się tak, by rozmasować cały obszar zewnętrznego uda
- oprzyj się na łokciu, połóż się bokiem
- podłóż roller tuż nad kolanem, po zewnętrznej stronie kolana
- drugą nogę ugnij i oprzyj się na stopie, żeby uzyskać bardziej stabilną pozycję
- przesuwaj się tak, by rozmasować cały obszar zewnętrznego uda
