WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij, połóż gumę pod kolana mniej więcej w połowie jej długości
- złap uchwyty, wyciśnij gumę do momentu, gdy łokcie znajdą się na wysokości barków
- zatrzymaj się, rotuj barki w dół, zatrzymując dłonie na wysokości barków
- uklęknij, połóż gumę pod kolana mniej więcej w połowie jej długości
- złap uchwyty, wyciśnij gumę do momentu, gdy łokcie znajdą się na wysokości barków
- zatrzymaj się, rotuj barki w dół, zatrzymując dłonie na wysokości barków
