Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rowerek w leżeniu na plecach nogami do siebie

Początkujący
Rowerek  w leżeniu na plecach nogami do siebie
Rowerek  w leżeniu na plecach nogami do siebie
Rowerek  w leżeniu na plecach nogami do siebie
WYKONIANIE ĆWICZENIA:

- połóżcie się naprzeciwko siebie, nogami do siebie
- unieście nogi, ugięte, oprzyjcie się podeszwami stóp o nogi drugiej osoby
- oboje wykonujcie rowerek, nie rozłączając stóp
Rowerek  w leżeniu na plecach nogami do siebie

Kolejne ćwiczenia

Rolowanie mięśnia piszczelowego stojąc

Rolowanie mięśnia piszczelowego stojąc

Szerokie wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia

Szerokie wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia

Wykrok z wyskokiem z jedną nogą

Wykrok z wyskokiem z jedną nogą

Powitanie słońca

Powitanie słońca

Pajacyk z mini bandem

Pajacyk z mini bandem

Odstawianie nogi w przysiadzie

Odstawianie nogi w przysiadzie

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Prostowanie ramion w opadzie tułowia

Prostowanie ramion w opadzie tułowia

Opuszczanie obu nóg w siadzie równoważnym

Opuszczanie obu nóg w siadzie równoważnym

Rolowanie łydki z jedną nogą na rollerze

Rolowanie łydki z jedną nogą na rollerze

Most z rękami podpartymi na podłodze

Most z rękami podpartymi na podłodze

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Rolowanie barków na piłce

Rolowanie barków na piłce

Wyciskanie wąskie na ławce pochyłej

Wyciskanie wąskie na ławce pochyłej

Rolowanie przedniej części uda piłeczką

Rolowanie przedniej części uda piłeczką

Przenoszenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Przenoszenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Unoszenie pięty w plie

Unoszenie pięty w plie

Przysiad z obrotem (poziom 2)

Przysiad z obrotem (poziom 2)

Wojownik numer 2 (opcja 2)

Wojownik numer 2 (opcja 2)

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole