Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rowerek w leżeniu na plecach nogami do siebie

Początkujący
Rowerek  w leżeniu na plecach nogami do siebie
Rowerek  w leżeniu na plecach nogami do siebie
Rowerek  w leżeniu na plecach nogami do siebie
WYKONIANIE ĆWICZENIA:

- połóżcie się naprzeciwko siebie, nogami do siebie
- unieście nogi, ugięte, oprzyjcie się podeszwami stóp o nogi drugiej osoby
- oboje wykonujcie rowerek, nie rozłączając stóp
Rowerek  w leżeniu na plecach nogami do siebie

Kolejne ćwiczenia

Rozciąganie nóg w klęku

Rozciąganie nóg w klęku

Padnij powstań na sliderach

Padnij powstań na sliderach

Swing

Swing

Nożyce pionowe w leżeniu przodem

Nożyce pionowe w leżeniu przodem

Spięcia brzucha w pełnym zakresie na sliderach

Spięcia brzucha w pełnym zakresie na sliderach

Przenoszenie prostej nogi po skosie w klęku podpartym

Przenoszenie prostej nogi po skosie w klęku podpartym

Pozycja szczęśliwego dziecka

Pozycja szczęśliwego dziecka

Skręt tułowia siedząc z wyprostowaną nogą

Skręt tułowia siedząc z wyprostowaną nogą

Przysiad z wyciskaniem gumy

Przysiad z wyciskaniem gumy

Wiosłowanie gumą stojąc

Wiosłowanie gumą stojąc

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Rotacja tułowia w rozkroku

Rotacja tułowia w rozkroku

Zakrok statyczny

Zakrok statyczny

Piramida na kostkach do jogi ze skrętem tułowia

Piramida na kostkach do jogi ze skrętem tułowia

Ściąganie łopatek leżąc

Ściąganie łopatek leżąc

Wznosy ramion do boku stojąc na bosu

Wznosy ramion do boku stojąc na bosu

Podpór na piłce

Podpór na piłce

Prostowanie nóg leżąc

Prostowanie nóg leżąc

Przysiad ze sztangą na barkach

Przysiad ze sztangą na barkach

Zakrok z kettebell na barku (opcja 2)

Zakrok z kettebell na barku (opcja 2)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole