Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rozciąganie barku

Początkujący
Rozciąganie barku
Rozciąganie barku
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder, unieś ręce w bok
- jedną rękę przytul blisko ciała, przyciśnij drugą
- opuść barki w dół, ściągaj łopatki
Rozciąganie barku

Kolejne ćwiczenia

Rozciąganie tylnej taśmy uda

Rozciąganie tylnej taśmy uda

Przysiad z przeskokiem (poziom 2)

Przysiad z przeskokiem (poziom 2)

Utrzymanie podporu bokiem

Utrzymanie podporu bokiem

Opuszczanie ugiętych nóg

Opuszczanie ugiętych nóg

Pozycja iguany

Pozycja iguany

Przysiad z zakrokiem

Przysiad z zakrokiem

Tańczący wojownik

Tańczący wojownik

Przysiad z hantlami na barkach

Przysiad z hantlami na barkach

Pług

Pług

Rozgrzewka: Rozluźnianie szyi

Rozgrzewka: Rozluźnianie szyi

Wznosy ramion do boku w opadzie tułowia

Wznosy ramion do boku w opadzie tułowia

Wstawanie ze stepu (poziom 5)

Wstawanie ze stepu (poziom 5)

Wykop jedną nogą w klęku podpartym

Wykop jedną nogą w klęku podpartym

Wyciskanie kettlebell nad głowę w klęku

Wyciskanie kettlebell nad głowę w klęku

Rozpychanie dłońmi do zewnątrz

Rozpychanie dłońmi do zewnątrz

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Spięcia brzucha z nogami nisko nad podłogą

Spięcia brzucha z nogami nisko nad podłogą

Pompka diament

Pompka diament

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi stojąc

Przysiad na jednej nodze na bosu

Przysiad na jednej nodze na bosu

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole