Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rozciąganie gumy na boki w opadzie tułowia

Guma Początkujący
Rozciąganie gumy na boki w opadzie tułowia
Rozciąganie gumy na boki w opadzie tułowia
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- skrzyżuj gumę w rękach, pochyl się, ściągnij łopatki
- w tej pozycji rozciągaj gumę do boku, starając się dociągnąć uchwyty do wysokości barków
Rozciąganie gumy na boki w opadzie tułowia

Kolejne ćwiczenia

Odpychanie nóg do wyprostu w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg do wyprostu w siadzie równoważnym

Świeca

Świeca

Wiosłowanie kettlebells w opadzie tułowia

Wiosłowanie kettlebells w opadzie tułowia

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Upokorzony wojownik (modyfikacja)

Upokorzony wojownik (modyfikacja)

Rozgrzewka: Bieg

Rozgrzewka: Bieg

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Wykrok do boku przy TRX

Wykrok do boku przy TRX

Unoszenie prostej nogi w klęku podpartym

Unoszenie prostej nogi w klęku podpartym

Półwielbłąd z oparciem na lędźwiach

Półwielbłąd z oparciem na lędźwiach

Wspięcie na palce w odwróconym podporze

Wspięcie na palce w odwróconym podporze

Pompka na kolanach partnera

Pompka na kolanach partnera

Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę

Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę

Otwieranie klatki w klęku podpartym

Otwieranie klatki w klęku podpartym

Odsuwanie nóg w siadzie równoważnym (opcja 2)

Odsuwanie nóg w siadzie równoważnym (opcja 2)

Przysiad z kettlebell przed sobą

Przysiad z kettlebell przed sobą

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej (poziom 3)

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej (poziom 3)

Naprzemienny zakrok ze skrętem tułowia

Naprzemienny zakrok ze skrętem tułowia

Przysiad z unoszeniem kolana

Przysiad z unoszeniem kolana

Unoszenie klatki i barków leżąc przodem

Unoszenie klatki i barków leżąc przodem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole