Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rozciąganie gumy na boki w opadzie tułowia

Guma Początkujący
Rozciąganie gumy na boki w opadzie tułowia
Rozciąganie gumy na boki w opadzie tułowia
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- skrzyżuj gumę w rękach, pochyl się, ściągnij łopatki
- w tej pozycji rozciągaj gumę do boku, starając się dociągnąć uchwyty do wysokości barków
Rozciąganie gumy na boki w opadzie tułowia

Kolejne ćwiczenia

Prostowanie nóg leżąc

Prostowanie nóg leżąc

Otwieranie klatki leżąc przodem

Otwieranie klatki leżąc przodem

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Przysiad z unoszeniem nogi w bok

Przysiad z unoszeniem nogi w bok

Przenoszenie ciężaru ciała w podporze

Przenoszenie ciężaru ciała w podporze

Skręty tułowia z gumą przed sobą

Skręty tułowia z gumą przed sobą

Skłon

Skłon

Zakrok naprzemienny

Zakrok naprzemienny

Pompka ze stopami w TRX

Pompka ze stopami w TRX

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Wykrok z talerzem przed klatką

Wykrok z talerzem przed klatką

Wyciskanie wąskie jedną ręką na ławce płaskiej

Wyciskanie wąskie jedną ręką na ławce płaskiej

Unoszenie i otwieranie nóg leżąc

Unoszenie i otwieranie nóg leżąc

Przenoszenie ciężaru ciała w plie

Przenoszenie ciężaru ciała w plie

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Przenoszenie prostych nóg na boki naprzeciwko siebie

Przenoszenie prostych nóg na boki naprzeciwko siebie

Odwrócona modlitwa

Odwrócona modlitwa

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Wyciskanie sztangi w przód

Wyciskanie sztangi w przód

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole