Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rozciąganie gumy na boki w opadzie tułowia

Guma Początkujący
Rozciąganie gumy na boki w opadzie tułowia
Rozciąganie gumy na boki w opadzie tułowia
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- skrzyżuj gumę w rękach, pochyl się, ściągnij łopatki
- w tej pozycji rozciągaj gumę do boku, starając się dociągnąć uchwyty do wysokości barków
Rozciąganie gumy na boki w opadzie tułowia

Kolejne ćwiczenia

Otwieranie bioder w klęku

Otwieranie bioder w klęku

Wyciskanie nad głowę w lekkim zakroku

Wyciskanie nad głowę w lekkim zakroku

Wykrok z dwoma talerzami

Wykrok z dwoma talerzami

Spięcia brzucha z rękami nad głową

Spięcia brzucha z rękami nad głową

Rozgrzewka: Skipping C

Rozgrzewka: Skipping C

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Zataczanie koła z wyprostem nogi

Zataczanie koła z wyprostem nogi

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Wykrok naprzemienny na bosu

Wykrok naprzemienny na bosu

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przysiad z przeskokiem do surfera

Przysiad z przeskokiem do surfera

Sekwencja skrętów

Sekwencja skrętów

Tancerka

Tancerka

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Koła w podporze (poziom 1)

Koła w podporze (poziom 1)

Pokonany wojownik (modyfikacja)

Pokonany wojownik (modyfikacja)

Wyciskanie szerokie z rotacją na ławce pochyłej

Wyciskanie szerokie z rotacją na ławce pochyłej

Unoszenie barków leżąc bokiem

Unoszenie barków leżąc bokiem

Prostowanie nóg w klęku na zmianę

Prostowanie nóg w klęku na zmianę

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole