Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rozciąganie gumy przed klatką stojąc

Guma Początkujący
Rozciąganie gumy przed klatką stojąc
Rozciąganie gumy przed klatką stojąc
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder, gumę złap tak, by być w stanie ją rozciągać (można trochę skrócić, nie musi być na pół)
- unieś gumę do wysokości barków, lekko napiętą
- rozciągaj gumę, przybliżając ją do klatki, przyciągając ręce do siebie, szeroko
Rozciąganie gumy przed klatką stojąc

Kolejne ćwiczenia

Pompka ze skrętem tułowia

Pompka ze skrętem tułowia

Wykrok z jedną nogą na stepie z przeskokami

Wykrok z jedną nogą na stepie z przeskokami

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Unoszenie tułowia leżąc przodem

Unoszenie tułowia leżąc przodem

Mobilizacja barków w leżeniu przodem

Mobilizacja barków w leżeniu przodem

Przysiad z zarzutem kettlebell

Przysiad z zarzutem kettlebell

Przenoszenie nóg ze strony na stronę

Przenoszenie nóg ze strony na stronę

Uginanie nóg w podporze na piłce

Uginanie nóg w podporze na piłce

Rozgrzewka: Skakanka obunóż

Rozgrzewka: Skakanka obunóż

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi leżąc na piłce

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi leżąc na piłce

Pompka

Pompka

Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia

Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Opuszczanie obu nóg leżąc

Opuszczanie obu nóg leżąc

Rolowanie klatki

Rolowanie klatki

Przenoszenie ciężaru ciała w przód i w tył

Przenoszenie ciężaru ciała w przód i w tył

Padnij powstań z piątką w górze

Padnij powstań z piątką w górze

Padnij powstań z hantlami

Padnij powstań z hantlami

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole