WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder, unieś ręce w przód
- otwórz ręce szeroko, spleć dłonie za plecami
- wypchnij klatkę w przód
- opuść całe ciało w dół, przyciągając klatkę do ud, proste nogi
- wytrzymaj w tej pozycji
- opuść ręce, rozluźnij całe ciało i zroluj w górę
- ustaw stopy na szerokość bioder, unieś ręce w przód
- otwórz ręce szeroko, spleć dłonie za plecami
- wypchnij klatkę w przód
- opuść całe ciało w dół, przyciągając klatkę do ud, proste nogi
- wytrzymaj w tej pozycji
- opuść ręce, rozluźnij całe ciało i zroluj w górę
