WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na plecach
- unieś jedną nogę, przyciągnij kolano do klatki
- wyprostuj nogę i postaraj się przyciągnąć jeszcze mocniej
- możesz unieść barki, łapiąc wyżej za nogę i przyciągając jeszcze mocniej
- powtórz na drugą stronę
- połóż się na plecach
- unieś jedną nogę, przyciągnij kolano do klatki
- wyprostuj nogę i postaraj się przyciągnąć jeszcze mocniej
- możesz unieść barki, łapiąc wyżej za nogę i przyciągając jeszcze mocniej
- powtórz na drugą stronę
