Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rozciąganie ścięgien podudowych siedząc

Średniozaawansowany
Rozciąganie ścięgien podudowych siedząc
Rozciąganie ścięgien podudowych siedząc
Rozciąganie ścięgien podudowych siedząc
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, podciągnij jedną stopę blisko siebie, drugą nogę wyprostuj
- otwórz klatkę
- spróbuj położyć się na wyprostowanej nodze, cały czas patrząc w górę
- powtórz na drugą stronę
Rozciąganie ścięgien podudowych siedząc Rozciąganie ścięgien podudowych siedząc

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Wyciskanie z odwróconym kettlebell

Wyciskanie z odwróconym kettlebell

Otwieranie bioder siedząc

Otwieranie bioder siedząc

Wyciskanie leżąc

Wyciskanie leżąc

Unoszenie prostej nogi leżąc

Unoszenie prostej nogi leżąc

Przekładanie kettlebell w podporze

Przekładanie kettlebell w podporze

Spięcia brzucha z nogami nisko nad podłogą

Spięcia brzucha z nogami nisko nad podłogą

Piątka w podporze na dłoniach

Piątka w podporze na dłoniach

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Wiosłowanie kettlebell w podporze

Wiosłowanie kettlebell w podporze

Pompka spiderman

Pompka spiderman

Pompka z gumą (poziom 2)

Pompka z gumą (poziom 2)

Rozgrzewka: Padnij powstań

Rozgrzewka: Padnij powstań

Unoszenie prostej nogi w podporze bokiem

Unoszenie prostej nogi w podporze bokiem

Skręt tułowia stojąc

Skręt tułowia stojąc

Unoszenie pięty w plie

Unoszenie pięty w plie

Bumerang

Bumerang

Tancerka

Tancerka

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Wyprosty nóg z gumą w klęku podpartym

Wyprosty nóg z gumą w klęku podpartym

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole