Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rozciąganie ścięgien podudowych (poziom 2)

Średniozaawansowany
Rozciąganie ścięgien podudowych (poziom 2)
Rozciąganie ścięgien podudowych (poziom 2)
Rozciąganie ścięgien podudowych (poziom 2)
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, podciągnij jedną stopę blisko siebie, drugą nogę wyprostuj
- wyciągnij obie ręce, spróbuj położyć klatkę i tułów na nodze
- powtórz na drugą stronę
Rozciąganie ścięgien podudowych (poziom 2) Rozciąganie ścięgien podudowych (poziom 2)

Kolejne ćwiczenia

Wykrok z jedną nogą na bosu

Wykrok z jedną nogą na bosu

Wykrok i zakrok ze sztangą

Wykrok i zakrok ze sztangą

Unoszenie bioder i skręty na boki

Unoszenie bioder i skręty na boki

Wznosy do boku w opadzie tułowie

Wznosy do boku w opadzie tułowie

Rozgrzewka: Krążenia stopą w powietrzu

Rozgrzewka: Krążenia stopą w powietrzu

Ściąganie mini band do karku

Ściąganie mini band do karku

Przyciąganie bioder do pięt w podporze

Przyciąganie bioder do pięt w podporze

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Rolowanie piszczeli w podporze

Rolowanie piszczeli w podporze

Skręt tułowia stojąc

Skręt tułowia stojąc

Odstawianie nogi w tył

Odstawianie nogi w tył

Podpór z odstawianiem nogi do zewnątrz

Podpór z odstawianiem nogi do zewnątrz

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Spięcia brzucha z przybiciem piątki

Spięcia brzucha z przybiciem piątki

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 1)

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 1)

Pozycja łuku

Pozycja łuku

Unoszenie piłki w opadzie tułowia

Unoszenie piłki w opadzie tułowia

Pompka z ręką na berecie

Pompka z ręką na berecie

Spięcia brzucha ze sztangą

Spięcia brzucha ze sztangą

Nożyce pionowe leżąc na brzuchu

Nożyce pionowe leżąc na brzuchu

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole