Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku

Średniozaawansowany
Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku
Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku
Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku
Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij i wysuń jedną nogę do przodu
- pochyl się, opuszczając klatkę do uda i rozluźniając barki
- wytrzymaj w tej pozycji
Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku

Kolejne ćwiczenia

Wykrok z wyciskaniem talerza

Wykrok z wyciskaniem talerza

Przenoszenie hantla za głowę

Przenoszenie hantla za głowę

Rozciąganie uda leżąc bokiem (poziom 2)

Rozciąganie uda leżąc bokiem (poziom 2)

Przenoszenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Przenoszenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Spięcia brzucha i unoszenie obu nóg

Spięcia brzucha i unoszenie obu nóg

Plank na kolanach partnera

Plank na kolanach partnera

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze szeroko

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze szeroko

Spięcia brzucha z wyprostowanymi nogami (pełny zakres)

Spięcia brzucha z wyprostowanymi nogami (pełny zakres)

Krótkie kopnięcia ugiętą nogą w klęku podpartym

Krótkie kopnięcia ugiętą nogą w klęku podpartym

Ściąganie mini band do karku

Ściąganie mini band do karku

Spięcia brzucha na stepie (poziom 2)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 2)

Rozciąganie ścięgien podudowych ze skrętem tułowia

Rozciąganie ścięgien podudowych ze skrętem tułowia

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie (poziom 2)

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie (poziom 2)

Rozgrzewka: Krążenia bioder

Rozgrzewka: Krążenia bioder

Odpychanie się w tył w podporze

Odpychanie się w tył w podporze

Przysiad ze sztangą na barkach

Przysiad ze sztangą na barkach

Wznosy ugiętych ramion z rotacją w górze

Wznosy ugiętych ramion z rotacją w górze

Zataczanie kół w siadzie równoważnym

Zataczanie kół w siadzie równoważnym

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole