Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku

Średniozaawansowany
Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku
Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku
Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku
Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij i wysuń jedną nogę do przodu
- pochyl się, opuszczając klatkę do uda i rozluźniając barki
- wytrzymaj w tej pozycji
Rozciąganie ścięgien podudowych w klęku

Kolejne ćwiczenia

Skłon do nóg stojąc

Skłon do nóg stojąc

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Swing

Swing

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej i unoszeniem nogi

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej i unoszeniem nogi

Tańczący wojownik

Tańczący wojownik

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Odwracanie się bokiem z piłką

Odwracanie się bokiem z piłką

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Padnij powstań na sliderach

Padnij powstań na sliderach

Przechodzenie ze stania do podporu

Przechodzenie ze stania do podporu

Unoszenie nogi w tył stojąc

Unoszenie nogi w tył stojąc

Podciąganie hantli w oparciu o ławkę

Podciąganie hantli w oparciu o ławkę

Przysiad ze skrętem tułowia

Przysiad ze skrętem tułowia

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Skręty tułowia

Skręty tułowia

Nożyce pionowe leżąc na brzuchu

Nożyce pionowe leżąc na brzuchu

Unoszenie prostej nogi leżąc

Unoszenie prostej nogi leżąc

Odwodzenie nóg w odwróconym podporze

Odwodzenie nóg w odwróconym podporze

Szerokie wyciskanie z rotacją na ławce plaskiej

Szerokie wyciskanie z rotacją na ławce plaskiej

Unoszenie piłki nad głowę

Unoszenie piłki nad głowę

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole