WYKONANIE ĆWICZENIA:
- stań przed piłką
- oprzyj dłonie na piłce, zroluj do przodu, odsuwając piłkę
- wyprostuj plecy, ręce wyciągnięte daleko
- utrzymując proste nogi, wspinaj się na palce i opuszczaj stopy z powrotem, dociskając pięty do podłogi
- stań przed piłką
- oprzyj dłonie na piłce, zroluj do przodu, odsuwając piłkę
- wyprostuj plecy, ręce wyciągnięte daleko
- utrzymując proste nogi, wspinaj się na palce i opuszczaj stopy z powrotem, dociskając pięty do podłogi
