Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą

Średniozaawansowany
Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą
Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą
Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą
Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na plecach, przyciągnij jedno kolano do klatki
- powoli wyprostuj nogę i nie odrywając barków od podłogi, spróbuj przyciągnąć do siebie
Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą

Kolejne ćwiczenia

Nożyce pionowe w leżeniu przodem

Nożyce pionowe w leżeniu przodem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 4

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 4

Unoszenie barków leżąc bokiem

Unoszenie barków leżąc bokiem

Most z przejściem na palce

Most z przejściem na palce

Wild thing

Wild thing

Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

Przejście z przysiadu do wykroku na podłodze

Przejście z przysiadu do wykroku na podłodze

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi leżąc na piłce

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi leżąc na piłce

Unoszenie nóg uniesionymi biodrami

Unoszenie nóg uniesionymi biodrami

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Brzuchy ze stopami pod sztangą

Szeroki przysiad do boku

Szeroki przysiad do boku

Przyciąganie kolana do łokcia w pozycji podporu bokiem

Przyciąganie kolana do łokcia w pozycji podporu bokiem

Odwrócone pompki na triceps (dipy)

Odwrócone pompki na triceps (dipy)

Łabędź

Łabędź

Przysiad z jedną nogą na bosu

Przysiad z jedną nogą na bosu

Przysiad z wejściem na step

Przysiad z wejściem na step

Wykrok ze sztangą nad głową

Wykrok ze sztangą nad głową

Przejście ze stepu na podłogę w podporze

Przejście ze stepu na podłogę w podporze

Przysiad z med ball przed klatką

Przysiad z med ball przed klatką

Przenoszenie ugiętych nóg ze strony na stronę

Przenoszenie ugiętych nóg ze strony na stronę

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole