Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą

Średniozaawansowany
Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą
Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą
Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą
Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na plecach, przyciągnij jedno kolano do klatki
- powoli wyprostuj nogę i nie odrywając barków od podłogi, spróbuj przyciągnąć do siebie
Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą

Kolejne ćwiczenia

Przyciąganie kolan do klatki na zmianę w podporze

Przyciąganie kolan do klatki na zmianę w podporze

Pies z głową w górę

Pies z głową w górę

Wykrok naprzemienny

Wykrok naprzemienny

Przyciąganie kolana do klatki w zakroku

Przyciąganie kolana do klatki w zakroku

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała z rotacją

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała z rotacją

Wyciskanie gumy zza głowy

Wyciskanie gumy zza głowy

Otwieranie bioder siedząc po turecku

Otwieranie bioder siedząc po turecku

Spięcia brzucha w pełnym zakresie

Spięcia brzucha w pełnym zakresie

Rolowanie całego ciała do skłonu do jednej nogi w rozkroku

Rolowanie całego ciała do skłonu do jednej nogi w rozkroku

Wykrok z uniesieniem kolana

Wykrok z uniesieniem kolana

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem

Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem

Pozycja motyla

Pozycja motyla

Rozpiętki stojąc

Rozpiętki stojąc

Przenoszenie kolan ze strony na stronę

Przenoszenie kolan ze strony na stronę

Przysiad

Przysiad

Podpór na piłce

Podpór na piłce

Wyciskanie gumy jednorącz

Wyciskanie gumy jednorącz

Przysiad i wykop w tył

Przysiad i wykop w tył

Bumerang

Bumerang

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole