Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Rozciąganie uda stojąc

Początkujący
Rozciąganie uda stojąc
Rozciąganie uda stojąc
WYKONANIE ĆWICZENIA

- przyciągnij jedną piętę do pośladka
- utrzymuj równowagę, lekko odpychając biodro w przód, by zwiększyć rozciąganie
- powtórz na drugą stronę
Rozciąganie uda stojąc

Kolejne ćwiczenia

Skłon do prostych nóg ze skrętem tułowia

Skłon do prostych nóg ze skrętem tułowia

Wykop jedną nogą w klęku podpartym

Wykop jedną nogą w klęku podpartym

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Wąska i szeroka pompka

Wąska i szeroka pompka

Wznosy ramion do boku stojąc na bosu

Wznosy ramion do boku stojąc na bosu

Przysiad z wyskokiem

Przysiad z wyskokiem

Unoszenie nogi do boku stojąc

Unoszenie nogi do boku stojąc

Most z przejściem na palce

Most z przejściem na palce

Odstawianie rąk na podłogę w podporze

Odstawianie rąk na podłogę w podporze

Skręty tułowia i prostowanie nóg

Skręty tułowia i prostowanie nóg

Unoszenie nogi w tył stojąc

Unoszenie nogi w tył stojąc

Rozgwiazda

Rozgwiazda

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Rozgrzewka: Podskoki, kolana i ręce w górę

Rozgrzewka: Podskoki, kolana i ręce w górę

Spięcia brzucha z nogami szeroko

Spięcia brzucha z nogami szeroko

Przysiad z obrotem (poziom 2)

Przysiad z obrotem (poziom 2)

Rozgrzewka: Skakanka obunóż

Rozgrzewka: Skakanka obunóż

Wyciskanie gumy w pozycji bocznej

Wyciskanie gumy w pozycji bocznej

Podrzut kettlebells

Podrzut kettlebells

Rozciąganie w wykroku z użyciem kostek do jogi

Rozciąganie w wykroku z użyciem kostek do jogi

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole